Как похудеть без диеты

Правильное сбалансированное питание для похудения и гербалайф

Россия, Москва, пер. Огородная слобода д. 14, оф. 5   Тел: +7 (495) 624 8421, +7 (925) 627 7720   info@bagirovemil.ru

Правильное питание. Рецепты. Все знают, что надо питаться правильно, однако большинству ...

О том, что правильное питание – это один из основных фундаментов, на котором строится ...

Правильное питание для здоровья, похудения, беременных и кормящих. Мотивирующие картинки ...

Правильное питание. Ты есть то, что ты ешь. Этому изречению более двух тысяч лет.

Правильное питание - основа здоровья человека. Именно пища, которую мы принимаем, обеспечивает развитие и постоянное обновление клеток и тканей организма, является источником энергии, которую наш организм тратит не только при физических нагрузках, но и в состоянии покоя. Продукты питания — источники веществ, из которых синтезируются ферменты, гормоны и другие регуляторы обменных процессов. Обмен веществ, лежащий в основе жизнедеятельности человеческого организма, находится в прямой зависимости от характера питания.

Как видим, питание непосредственно обеспечивает все жизненно важные функции организма. Состав пищи, ее свойства и количество определяют рост и физическое развитие, трудоспособность, заболеваемость, нервно-психическое состояние, продолжительность жизни.

С пищей в наш организм должно поступать достаточное количество необходимых веществ: белков, жиров, углеводов, витаминов, микроэлементов, минеральных веществ... Достаточное, но не избыточное. И в правильных пропорциях. Собственно говоря, все теории рационального питания, которые в последнее время появляются как грибы после дождя и которые мы рассматриваем и анализируем в других разделах этого сайта, пытаются решить эту проблему. В этом же разделе мы подробно опишем, если так можно выразиться, традиционный, классический взгляд на то, каким же должно быть правильное, здоровое питание.

Выбирая продукты, нужно учитывать не только вкус питающихся людей, но и характер труда, время активной работы и отдыха. Диетологи рекомендуют организовать питание следующим образом...

2. Система не заставляет отказываться от кофе, чая и алкоголя.
Питаясь по системе похудения «Минус 60», с утра вы можете даже пить чай и кофе с сахаром, постепенно сокращая его количество, чтобы отвыкать от привычки пить напитки сладкими. Из алкогольных напитков разрешено только красное сухое вино. Если перестраиваться постепенно, очень скоро вы не заметите, что раньше не могли даже притрагиваться к нему, пили только сладкое или полусладкое.

3. Сладкое есть можно, но на завтрак
Вы можете есть любые сладости на завтрак. Одно придется изменить — отказаться от молочного шоколада... нет, вы не будете лишены радости «шоколадоедения» совсем, но придется перейти на употребление горького шоколада (старайтесь постепенно «наращивать» процент содержания какао). Очень скоро вы будете недоумевать как могли есть молочный шоколад. На завтрак вы можете есть абсолютно все, что вам хочется. После него в силу вступают некоторые ограничения.

4. Отдавайте предпочтение пропаренному рису!
Он не уступает по вкусовым качествам обычному рису, но гораздо полезнее и для фигуры и для здоровья в целом.

5. Белый хлеб , можно есть только на завтрак. На обед разрешен один кусок ржаного хлеба и только в том случае, если отсутствуют мясные, рыбные блюда или блюда из мяса птицы. Иначе методика похудения может не работать.

Правильное питание - koob.ru

правильное сбалансированное питание для похудения и гербалайфправильное сбалансированное питание для похудения и гербалайфправильное сбалансированное питание для похудения и гербалайфправильное сбалансированное питание для похудения и гербалайфправильное сбалансированное питание для похудения и гербалайфправильное сбалансированное питание для похудения и гербалайфправильное сбалансированное питание для похудения и гербалайфправильное сбалансированное питание для похудения и гербалайфправильное сбалансированное питание для похудения и гербалайфправильное сбалансированное питание для похудения и гербалайфправильное сбалансированное питание для похудения и гербалайфправильное сбалансированное питание для похудения и гербалайфправильное сбалансированное питание для похудения и гербалайфправильное сбалансированное питание для похудения и гербалайфправильное сбалансированное питание для похудения и гербалайф