Как похудеть без диеты

Как похудеть правильный режим питания

Степ аэробика поможет сжигать калории - отличный видео комплекс смотрите на нашем сайте Степ аэробика дома – комплекс упражнений, которые направлены на активное сжигание калорий. Выполнять их может каждый, так как движения легко запоминаются. Комплекс отличный, в нем все в меру, и нагрузка и темп. За время выполнения комплекса сжигается от 250 до 400 калорий. Вам не придется тратить деньги на дорогие тренажеры или билет в фитнесс-клуб.

Во сне всякая деятельность клеток организма замедляется, и они накапливают энергию.

Ли Юй, творивший в эпоху Цин, писал:»Главный секрет сохранения здоровья- здоровый сон. Во сне восстанавливается семя, укрепляется здоровье, заряжаются печень и селезенка, крепнут кости и мышцы».

Итак, правильный сон по древнекитайским трактатам, включает 10 основных принципов:

1. Избегайте спать на спине. В таком положении тело вытянуто и не расслабляется. Мышцы напряжены, руки тянутся на грудь, отчего затрудняется дыхание и возникают ночные кошмары.

Все видели фильм о живой воде, которую исследовал японский ученый Имоту Масара. Уникальные опыты показали, что структурированная жидкость может творить чудеса и оздоравливать наши клетки, омолаживая организм и приводя все его функции в порядок. Но мало кто задумывается над тем, что в природе существует еще один вид структурированной жидкости – это свежевыжатые соки. Это «живая вода» растений, обогащенная витаминами и микроэлементами. Сегодня речь пойдет о яблочном соке .

Известны целебные свойства яблок , содержащих в себе большое количество железа , различных сахаров, пектина. Антиоксидантные свойства яблок ставят их в один ряд с борцами с заболеваниями головного мозга, онкологическими и другими серьезными заболеваниями.

Известный американец, приверженец соковых диет Норманн Уоркер открыл омолаживающие свойства соков , в том числе яблочного. Доказательством его правоты служит возраст, до которого он дожил – 119 лет. Но это не все. Он стал отцом в 106 лет! Это сенсационное событие увеличило армию почитателей соков.

Для тех, кто не решится на соковую диету, существует щадящий режим: достаточно утром, за 30 минут до еды, выпить половину стакана яблочного сока . Даже в этом случае вам будет обеспечен лечебный эффект, потому что яблочный сок обладает не только антиоксидантными, но еще и адсорбирующими свойствами, то есть он выводит из организма вредные вещества. Все соки очень быстро усваиваются, отдают организму все свои полезные свойства, вымывают из клеток ненужные шлаки.

Не следует рассчитывать на чудодейственные диеты: они негативно отражаются на здоровье. Лучше терять вес медленно, но разумно
Диеты, основанные на ограничении употребления высококалорийных продуктов, наиболее результативны, так как вырабатывают привычку контролировать количество съеденного. Овощные супы - лучшие из возможных блюд: содержат как необходимые организму витамины и минералы, так и клетчатку. Добавив в суп пшено, получим идеальную пищу. Пшено содержит много белка, железо, кальций, магний и восстанавливает кислотно-щелочной баланс в кишечнике. Добавьте в суп зелень!

Когда худеешь, следует помнить, что надо много пить. Лучше всего - негазированную минеральную воду, которая вымывает токсины и улучшает обмен веществ. Пейте хотя бы по 2 литра в день. Кроме того, стакан воды, выпитый за полчаса до приема пищи, снизит аппетит, и вы меньше съедите.

Люди, у которых проблемы с обменом веществ, набирают вес даже в случае, если питаются не слишком калорийно. Поэтому надо позаботиться о хорошем пищеварении. Обмен веществ можно улучшить с помощью трав. Рекомендуют провести недельный лечебный курс. Следует смешать в равных пропорциях: шалфей, водоросли, лекарственный одуванчик, кору крушины, любисток лекарственный и кукурузные рыльца. Бросьте в кипяток, варите 2 минуты под крышкой. Процедите. Пейте 3 раза вдень за 20 минут до еды. Пищеварение должно нормализоваться.

Авокадо имеет низкий гликемический индекс. Это означает, что в нем содержится мало сахара. Это именно то, что надо для похудения. Поэтому к хлебу вместо масла попробуйте использовать крем из авокадо.
Готовят его так:
• Берут авокадо, лук, помидор из половинки лимона, соль, кориандр и тмин.
• Авокадо, лук, чеснок и помидор очищают от кожицы.
• Все режут, а потом измельчают блендером.
• В конце добавляют лимонный сок и приправы. Хранят крем в холодильнике.

Добрый день,девочки!У меня сегодня -400 после творога.Анюта с отвесами тебя,молодец!Так держать!Света,не расстраивайся,курочка тебе поможет убрать вес!

Привет, девчонки! Наконец-то сайт стал оживать. Я всю зиму билась, увидеть здесь хоть кого-нибудь. Я с вами. Линейка старая, завтра взвешусь и сменю. Гдеж вы были, всё это время? Жрали? Ну и ну

Привет, девчонки! Наконец-то сайт стал оживать. Я всю зиму билась, увидеть здесь хоть кого-нибудь. Я с вами. Линейка старая, завтра взвешусь и сменю. Гдеж вы были, всё это время? Жрали?

Здравствуйте девочки.лишний вес всегда моя проблема.Рост у меня 157. Вес на начало диеты был 65,7..вчера был последний день диеты 6 лепестков.самы й тяжёлый для меня фрукты.итого за 6 дней я скинула 3 кг.мой ве …

Как похудеть быстро | Хотите похудеть быстро обращайтесь в.

как похудеть правильный режим питаниякак похудеть правильный режим питаниякак похудеть правильный режим питаниякак похудеть правильный режим питаниякак похудеть правильный режим питаниякак похудеть правильный режим питаниякак похудеть правильный режим питаниякак похудеть правильный режим питаниякак похудеть правильный режим питаниякак похудеть правильный режим питаниякак похудеть правильный режим питаниякак похудеть правильный режим питаниякак похудеть правильный режим питаниякак похудеть правильный режим питаниякак похудеть правильный режим питания