Как похудеть без диеты

Как похудеть в домашних условиях правильное питание

В статье «Психологические причины лишнего веса» я рассказывала, что зимой прошлого года весила 75 кг, а сейчас — чуть больше шестидесяти. За полгода я сменила 50-й размер на 44-й.

В то время я работала в женском глянце, писала о фитнесе и питании, советуя другим, как похудеть, активно общалась с диетологами и, наконец, решила, что было бы неплохо применить полученные знания на практике. Я не собиралась сидеть на жестких диетах или отказывать себе во всех удовольствиях на долгие недели и месяцы. Вместо этого я выработала общие принципы, которые отлично сработали. Я не утверждаю, что они идеальны или подойдут всем, — просто делюсь с вами опытом здорового похудения: как правильно похудеть за несколько недель.

Лишая себя пищи, можно терять и по килограмму в сутки, но уходить они будут в основном за счет воды и мышечной ткани. Первая потом легко вернется обратно. Вторую, напротив, будет не так просто набрать. Диетологи уверены: безопасно худеть - не больше чем на 500 грамм в неделю (или на 1 кг, если человек очень полный). Кроме того, после жесткой диеты организм начнет набирать калории буквально из воздуха (прочтите статью «Что мешает худеть и как с этим бороться» ).

Это задачка в три действия. Чтобы ее решить, достаточно знать свой рост, вес и возраст.

Стать эталоном стройности хотят многие. Одним нужно избавиться от 30-ти кг, другим — лишь убрать бока или подкачать пресс и ягодицы. Если цель — очень быстро похудеть на несколько кило – поможет диета.

А если не можете самостоятельно сбросить вес и не знаете, как заставить себя тренироваться, изучите эффективные методы мотивации. Мы собрали полную информацию о продуктах, тренировках и натуральных препаратах для прощания с килограммами. В наших статьях идет речь о действенных средствах похудения в домашних условиях и «невидимые» комплексные упражнения, для выполнения в очереди или за рабочим столом в офисе.

С этой проблемой знакомы не только взрослые, мы подготовили варианты правильного питания и спортивного режима для подростков, которые помогают легко сбросить вес без ущерба для организма.

Женщины особенно боятся целлюлита и, увидев первые признаки, большинство сразу спешат в салоны. Мы предлагаем популярные способы борьбы с целлюлитом дома: обертывания, кремы, скрабы, массажи. С такой мощной информационной поддержкой вы узнаете, как быстро похудеть и избавиться от целлюлита без вреда для здоровья.

Как быстро похудеть в домашних условиях - Способы.

как похудеть в домашних условиях правильное питаниекак похудеть в домашних условиях правильное питаниекак похудеть в домашних условиях правильное питаниекак похудеть в домашних условиях правильное питаниекак похудеть в домашних условиях правильное питаниекак похудеть в домашних условиях правильное питаниекак похудеть в домашних условиях правильное питаниекак похудеть в домашних условиях правильное питаниекак похудеть в домашних условиях правильное питаниекак похудеть в домашних условиях правильное питаниекак похудеть в домашних условиях правильное питаниекак похудеть в домашних условиях правильное питаниекак похудеть в домашних условиях правильное питаниекак похудеть в домашних условиях правильное питаниекак похудеть в домашних условиях правильное питание